减少耳朵折磨，让听音乐成为一种享受！

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聆听音乐，本来是一种享受，但是在日常生活中，不正确的听音方式，不但不能给我们带来享受，反而成为了一种折磨。耳机引起的头痛、耳痛、耳鸣甚至听力严重受损的情况不是没有，那么我们应该在聆听音乐的同时，怎样去减少或者预防这样的情况发生？

7 x. z: ~& Q" ]( T: n! V       最重要的是我们要养成正确的听音习惯，能够预防或者减少由耳机引起的头痛或身体不适等情况发生。为了避免过分剌激耳朵，损害听力，尽量把声音调至40～60分贝（一般谈话声或略小）。入耳式音量要调的比头戴式小，因为入耳式耳机是直接塞进耳朵里，声音信号比其他耳机能够高出大约9分贝左右。最好以感觉舒适悦耳为宜，不宜追求过分的强节奏，因为一旦声响超过85-90分贝即超过了国家制定的噪声防护标准，都视为噪声，这样的音乐会让耳朵觉得是一种享受么。

       听音的时间也不宜过长。长时间的听音乐，会造成听觉疲劳。正确的方式是每听半小时左右，取下耳机休息一会儿，不宜超过一个小时。然后可以经常做耳朵保健操，如拉耳垂、轻抚耳外骨，让耳朵得到放松和休息。

% R& u0 P6 Y' ]; M" C& W/ Y- J. I+ D       睡觉的时候，也不要戴着耳机入睡。由于受睡觉姿势影响，难免通过枕头对耳塞施压，从而对耳膜造成物理损害，对耳朵的损害更明显。还有可能让心爱的耳机受损，导致危机接触不良，线材损坏的情况发生。

" y8 U% ^; e( V. S9 c+ ]0 r% n$ A5 K; k       外出的时候，身处于嘈杂的环境中，最好不要听音乐。大多数烧友在嘈杂的环境中听音乐都会把音量开得很大，用耳机的音量去盖过噪声的音量。最后噪音是隔绝了，但是如果在乘车、骑车、走路等情况时，你还能听见外界的声音吗？这样会很容易导致安全事故的发生，耳膜损伤是小，性命攸关是大了。
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       除了正确的听音习惯，还有一些小方法能够减少耳机听音压力，改善听觉疲劳。

       常常看见很多年轻人在听音乐的时候，边听音乐边嚼口香糖。有研究表示，一边戴耳机听音乐一边咀嚼食物，可缓解中耳与外界的大气压力，是因为外耳道的前壁就是颞颌关节，而人在戴耳机听音乐时嚼东西，颞颌关节会拉扯耳朵，让耳塞式耳机送进耳朵的音量外泄，形成漏音，从而内耳的音波压力会降低1~3分贝，从而达到保护耳膜的效果。所以，戴耳机听音乐时嚼口香糖可以保护听力。

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" x$ i! s8 ?% P       为了享受音乐，除了主观的健康使用耳机之外，客观的是要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控以及佩戴舒适的耳机，不然不管我们做再好的保护措施也都是白搭的。因为外在的因素是我们无法改变的。

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