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聆听音乐,本来是一种享受,但是在日常生活中,不正确的听音方式,不但不能给我们带来享受,反而成为了一种折磨。耳机引起的头痛、耳痛、耳鸣甚至听力严重受损的情况不是没有,那么我们应该在聆听音乐的同时,怎样去减少或者预防这样的情况发生? 5 E/ T e7 U, O
' z# K2 \7 O+ P! n; o% r. N% Q! B/ s/ ^ 最重要的是我们要养成正确的听音习惯,能够预防或者减少由耳机引起的头痛或身体不适等情况发生。为了避免过分剌激耳朵,损害听力,尽量把声音调至40~60分贝(一般谈话声或略小)。入耳式音量要调的比头戴式小,因为入耳式耳机是直接塞进耳朵里,声音信号比其他耳机能够高出大约9分贝左右。最好以感觉舒适悦耳为宜,不宜追求过分的强节奏,因为一旦声响超过85-90分贝即超过了国家制定的噪声防护标准,都视为噪声,这样的音乐会让耳朵觉得是一种享受么。
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听音的时间也不宜过长。长时间的听音乐,会造成听觉疲劳。正确的方式是每听半小时左右,取下耳机休息一会儿,不宜超过一个小时。然后可以经常做耳朵保健操,如拉耳垂、轻抚耳外骨,让耳朵得到放松和休息。
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睡觉的时候,也不要戴着耳机入睡。由于受睡觉姿势影响,难免通过枕头对耳塞施压,从而对耳膜造成物理损害,对耳朵的损害更明显。还有可能让心爱的耳机受损,导致危机接触不良,线材损坏的情况发生。1 t/ ~. s$ q; u
: b) @2 ` k6 q, b 外出的时候,身处于嘈杂的环境中,最好不要听音乐。大多数烧友在嘈杂的环境中听音乐都会把音量开得很大,用耳机的音量去盖过噪声的音量。最后噪音是隔绝了,但是如果在乘车、骑车、走路等情况时,你还能听见外界的声音吗?这样会很容易导致安全事故的发生,耳膜损伤是小,性命攸关是大了。# r. m) U( B$ v9 B; Z+ n% F
, h5 P% Z( Z: [9 C6 g 除了正确的听音习惯,还有一些小方法能够减少耳机听音压力,改善听觉疲劳。
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% ^! K, q/ L+ ^) s6 {) i 常常看见很多年轻人在听音乐的时候,边听音乐边嚼口香糖。有研究表示,一边戴耳机听音乐一边咀嚼食物,可缓解中耳与外界的大气压力,是因为外耳道的前壁就是颞颌关节,而人在戴耳机听音乐时嚼东西,颞颌关节会拉扯耳朵,让耳塞式耳机送进耳朵的音量外泄,形成漏音,从而内耳的音波压力会降低1~3分贝,从而达到保护耳膜的效果。所以,戴耳机听音乐时嚼口香糖可以保护听力。
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/ o2 w, Y& P7 Y3 H& D. f$ { 为了享受音乐,除了主观的健康使用耳机之外,客观的是要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控以及佩戴舒适的耳机,不然不管我们做再好的保护措施也都是白搭的。因为外在的因素是我们无法改变的。7 m: f! F5 }8 J; D8 W
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