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发表于 2006-1-22
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配音员如何增大自己的肺活量
时间过得好快，马上就要过年了，新的一年即将来临，在这里祝福配音论坛里所有的朋友新 年快乐，马年大吉。最近工作比较忙，但在工作之余我还是制定了新一年的配音计划，同时 也给自己制定了新年的健身计划，每天晚上八九点钟，慢悠悠的走到健身房，开始健身活动 。在做有氧运动前，有必要先做一些舒缓的运动。
配音是个非常辛苦的工作，配音员平常老是窝在录音棚，一呆就是一整天，很少出来透透气 ，这样下去不但对嗓子造成很大的压力，对身体也是如此。配音员需要保持充足旺盛的精力才可以配出好的作品，特别是现在的广告配音，基本上都是大气震撼的男声。气乃声之帅也，因此，我们要持之以恒的练习气息。
练习气息的方法多种多样，以前我也介绍过配音气息的练习方法，可以参考论坛的发声练习版块。我们今天要讲的并不是如何来练习气息，而是整个呼吸系统的动力--肺活量。事实上，只要是从事声音艺术的人，比如曲艺演员、歌手、配音员都是需要有非常大的肺活量才能给声音提供良好的基本。
那么如何来增加自己的肺活量呢？其实方法是很简单的。比如练习绕口令、速读法等等，这些是从配音的基本功而言的。据统计，一般的曲艺演员或者是歌手肺活量和运动员是相当的，大多数配音员会不约而同的选择有氧运动来练习自己的肺活量，这是一个不错的方法，便是贵在坚持。除此以外，我们还可以采用深呼吸、静呼吸、睡眠呼吸方法来锻炼。
所谓深呼吸就是一口气吸满肺部，当然这里不是用口来吸气，正确的吸气应该是用鼻腔，然后再间隔的呼出，首先控制在5秒一次，再慢慢的延长到10秒一次，久而久之，肺活量就会变大。而睡眠呼吸就是平躺在床上，闭上双眼慢慢呼吸，每呼吸一次就用手臂环绕动动，直接触及到床头，这样能起到很好的放松作用。不仅对身体用好处，对配音员锻炼肺活量也是大有帮助的。 |
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