如何保护你的耳朵

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今天我们要来关注一下我们这些音频爱好者最容易忽略，但也最重要的方面——耳朵。没有它们，就没有整个音乐世界。

　　在我们听音乐，录音或者缩混音乐的时候，有一些要点需要我们谨记在心。你需要知道什么样的监听电平是可接受的，以及你应该花费多少时间在缩混的工作上。长时间的工作会让耳朵感知频率的能力发生改变，尤其是对极高频的敏感度。不好的消息是，一些人正遭受着听力上的疾病，如果不加保护，可能会断送它们的事业。

　　可接受的监听电平
　　你需要了解你做混音工作时的音量。你的监听越大声，你的耳朵就越容易感到疲倦。当在极高音量下经过几个小时的混音后，你的耳朵会失去对频率中细小差别的准确反应，导致你无法做出正确的判断。

　　音量使用dB SPL来进行测量的，它表示Decibel Sound Pressure Level（分贝声压级），或者说就是用分贝对声压级进行测量。我们听力的范围是在0 dB SPL到140 dB SPL。达到140 dB SPL就会摧毁我们的听力。我们听力感觉疼痛的阈值是120 dB SPL。


　　这个图表反应了典型声音的分贝声压级。我们可以看到，在40 dB SPL下的一切是多么安静。20 dB SPL以下都被认为是录音棚可接受的范围，就是说噪声评价为20的控制室里所有的设备都必须在20dB以下。分贝的计算并不是线性的。从20dB到40dB的跨越并不是两倍，实际上大概是4倍左右的响度。

　　现在，为了了解你混音时的响度，你需要买一个分贝表，自己动手进行测量。你可以暂时忽略上面的图标。你可以从90dB开始选择合适的监听电平。这时已经很大声了，但是可以接受的，而且你可以在这样的电平下工作8个小时。根据弗莱彻和芒森曲线，90 dB SPL时，你的耳朵能听到所有频率最大的平衡表现。

弗莱彻和芒森曲线

从图中的曲线可以看出，你的耳朵需要更高的电平才能感受到更低的频率。我们耳朵的构造决定了我们对说话的频率更加敏感。这个区域大概是1kHz左右。这让我们更容易听清楚人的说话声，同时这个频段音量的改变不太容易让我们的耳朵产生疾病。即使在音量很低的情况下，我们也能够听清这部分的内容。

　　那么，如果我在90dB SPL下可以监听8个小时，得到最好的频率感知，那在93dB SPL下呢？答案是4小时。

　　4小时？只有一半的时间，但只多了3dB？是的，因为3dB让能量增加了两倍，所以我们只能舒适地监听四个小时。所以，一步一步来推算，每3dB的增加就削减了一半的时间。如下图所示：


　　你看，当我们身边的声音变得很响时，我们的耳朵是多么易受伤害。它们无法应付那么长时间的高音量，这就是为什么我们的耳朵会在演唱会，喧闹的酒吧或者长时间的混音工程后，出现持续的耳鸣现象。在这样的响度下暴露太长时间是没有意义的，这只会让你对频率的判断变得混乱。

　　听力频谱
　　通常我们认为人耳能听到的范围是20 Hz到20kHz。但不幸的是，随着年龄的增长，我们对于高频的感知能力会逐渐减弱。平均每十年，我们就会损失 2kHz的听力范围。如图所示：


　　我在不久前做了一个频率测试，我的听力上限是17.7kHz。对于24岁的人来说，我认为还是不错的。当然，图表说明的只是粗略的数据，其中当然是存在个体差异的。我知道有些人在前二十年的听力上限都只有15 kHz，而有些工程师在30几岁仍然能听得到极高频的部分。但这告诉了我们一件事：随着年龄的增长，我们的听力就会越来越差，所以我们应该尽一切可行的办法去阻止这种退化。

　　像我之前说的，使用适度的电平去听音乐，不仅是在你工作的时候，在你听歌放松的时候也是一样。在吵闹的环境中，比如演唱会之类的场合，如果你觉得你的听力会受到影响，请使用耳塞进行保护。在我做现场音频工程师时，我常常使用耳塞。在我给乐队和所有人调试好声音后，我会带上耳塞来保护我的耳朵。我也会不时地摘掉来看是否一切进行得顺利，但是用耳机工作的确会让耳朵少一些疲劳。我的耳朵总是高度警惕，避免在高响度的环境下暴露太长时间，这也让我的混音工作做得越来越好了。

　　结论
　　总结一下，我认为我的观点阐述得还算清晰。我们的耳朵是最宝贵的财富。这跟我们是否有最好的前置放大器，最温暖的麦克风和最清晰的监听没有关系。如果你听不到高的音质，那么这一切都与你无关。保护你的耳朵，注意监听的音量，在混音的过程中适时地进行休息，必要的时候使用一些保护措施。如果你的耳朵值得信赖，我相信你的事业会更长久也更成功。最后，如果你有任何特殊的故事，无论好坏，都请与我们分享。作为音频爱好者，我们希望听听你们是怎么看待对耳朵的保护的。