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发表于 2010-3-15
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手指是吉他演奏的关键所在，大家知道么?提高技术水平跟手的机能有着最紧密的联系，也就是提升技术水平可以从提升手指的灵活度这一方面入手，那么具体应该如何呢?
提升手指灵活度的方法
方法1：两个20公斤的握力器，练琴前适量练习!这个练习有助于增强手指的力度、弹性，以及对琴弦的控制力，练完握力器再去弹一些热身练习你会发现比原来好弹的多。
方法2：做俯卧撑，俯卧撑可以锻炼你的手臂，小臂和上臂。
方法3：引体向上，我要说的是，你做了一段时间你就会感谢我的。
为什么这么说呢?因为引体向上更能激发你手臂的能力，因为很多技巧都要用到手臂，很多人以为有些练习可以弹的很干净，但是速度上不去，一味的以为是没有放松的原因。其实不是放松的问题，然而切入点就是在这里是因为你手的机能没有跟上，引体向上在这里帮了一个大忙，它能延长你的手到疲劳状态的时间。这个练习是在你热身完以后达到一定手的热度的时候所需要做的一个练习。
方法4：我管这个叫桌面练习法，这个比较抽象，但是也是一种好方法，不需要任何的器材。
你所要做的就是坐在一张高度适中的桌子前摇晃你的每两根手指，12指交替，23指交替，34指交替在桌面上匀速摇晃的弹桌面，速度可以从慢到快，从交替摇晃开始，一开始大幅度的慢速摇晃，慢慢加快速度减小摇晃的幅度。到完全不摇晃，到达完全不摇晃状态时是最容易锻炼手指独立性的阶段。这个练习比较枯燥，但是越枯燥的越有用。
提高手指独立性和韧性的方法
一：此练习只用到1,2,3,4 这4根弦
二：将小指按在1弦12品,无名指按在2弦11品
中指按的3弦10品,食指按在4弦9品
三：依次拨响4,3,2,1弦 这时你拨响的是4弦9品,3弦10品,2弦11品,1弦12品的音
四：拨完4下后,这时将食指移动到4弦8品其他3指不动
再次拨响4,3,2,1弦这时拨响的4弦8品,3弦10品,2弦11品,1弦12品
五：完成四后再将中指移动到3弦9品其他3指不动.拨响4,3,2,1弦，这时拨响的就是4弦8品,3弦9品,2弦11品,1弦12品
六：完成五后,再将无名指移动到2弦10品,其他3指不动，这时候再拨响的就是4弦8品,3弦9品,2弦10品,1弦12品
七：完成六后再将小指移动到1弦11品再次拨响4,3,2,1弦，这时候就是4弦8品,3弦9品,2弦10品,1弦11品
完成三----七以后象这样一直爬到食指按4弦1品,中指3弦2品,无名指头2弦3品,小指1弦4品，然后再从第二步开始。
文字看不明白的 这样给你表示
第一遍
一弦 12品(小指)
二弦 11品(无名指)
三弦 10品(中指)
四弦 9品(食指)
第二遍
一弦 12品(小指)
二弦 11品(无名指)
三弦 10品(中指)
四弦 8品(食指)
第三遍
一弦 12品(小指)
二弦 11品(无名指)
三弦 9品(中指)
四弦 8品(食指)
第四遍
一弦 12品(小指)
二弦 10品(无名指)
三弦 9品(中指)
四弦 8品(食指)
第五遍
一弦 11品(小指)
二弦 10品(无名指)
三弦 9品(中指)
四弦 8品
然后按照这样一直爬到1品。
注意要点：最后说下这个练习的要点,就1个字,慢! 一定要慢 用你最慢的速度练，因为这个主要是练手指韧性和独立的，一定要慢，只要有一点破音或者手指碰到别的弦那么重头来吧~~
这个练习很难受的每天最多3次就行了，做上1、2遍就会痛的骂娘的，所以我建议每天练1-3次就可以了。 |
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