三类食物少碰点 轻松变身白美人

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想要吃出好肤质，只要掌握以下三个原则身体力行，相信日积月累下来，绝对会给你带来好气色！

    很多女性都希望自己的皮肤能够白皙，而大部分的人也都会知道要多吃点含有丰富维他命C的食物，像是草莓、蕃茄、芭乐、奇异果、樱桃等等水果蔬菜。但是我们谁也不知道，原来想要美白有些食物最好尽量少吃。那你知不知道哪些东西不能多吃呢？现在小编为大家整理出下面几点，请想美白的美人们注意，以免越吃越黑哦！

   
    1.少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。
   
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    因为这些食物含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，这两种氨基酸，是形成黑色素的主要营养素，不要吃过量，否则黑色素的制造原料一多，就容易使皮肤变黑，所以海鲜类是比较安全的食物。

   
    2.胡萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素，吃太多会导致皮肤发黄。
   
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    β胡萝卜素可以转换成维他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而会使皮肤发黄，所以胡萝卜和木瓜可以吃，但是要注意不要过量。像是炒菜时加一点胡萝卜配色可以，但是每天喝好几杯胡萝卜汁就有点过头了。

   
    3.处理柠檬、芹菜、胡萝卜、九层塔之后要记得洗净双手。
   
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    这些食材含有光敏感的物质，如果没有清洗干净残留在手上，照射到阳光时会导致皮肤发红过敏，还会留下色素沉淀呢。我们临床上常遇到挤柠檬汁，结果弄得满手黑黑的病人，就是因为挤了柠檬，事后没有把手洗干净又照射到阳光造成的。那是不是吃这些食物皮肤也容易变黑呢？基本上只要白天有防晒就没有关系，而且柠檬也含丰富的维他命C啊，不吃太可惜了，是吧？

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再多点儿就更好。

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想美白的学着点儿。