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发表于 2008-7-14
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监听音箱和耳机的正确打开方式
打开监听音箱前，确认声卡上的监听音量，在把监听音量调到较低水平。
佩戴监听耳机前，先播放一段音频从耳机中听声音，确认声音不至于过大之后再戴上。
能够养成以上两条准则，可以最大程度的杜绝此类问题发生。很多时候，我们无法预计接下来播放的音频，到底是多大声，音乐软件和设备会不会出故障，声卡上的监听音量会不会因为其他情况被复位到 0dB 等等突发情况。
把小音量调大是容易的，但等你听到“轰”的一声再把音量调小就已经来不及了，比起对听力造成的损伤，烧了音箱都是小事儿。
听音音量
使用监听音箱时，监听音量应低于标准监听声压。混音棚的标准监听声压是 85 dB SPL，这个响度更多用于最终检查作品，实际工作时，为了减小听觉疲劳，大概会在 70-75 dB 之间工作。 一个在一米以外尖叫的熊孩子，其声压大概是 85 dB，85dB 的监听声压听起来并不算很吵，不少人平时听歌兴致一来不自觉的加大音量，一不留神很容易超过了。
声压大小可以使用声压计或借助iPhone上的类似APP进行测量，经过测试以后，你大概会知道，在你的声卡上把监听音量调到什么位置，输出的音量是 85 dB 左右，记住这个位置，平时不要让输出音量超过这个位置。
使用耳机听音时，由于每个人对于音量大小的习惯不同，就像有的人口味偏咸有的人口味偏淡，耳机好像并没有统一的标准。但原则上我认为，在能听清的情况下，尽可能使用小的音量监听。大音量必然更容易引起疲劳，造成听力损伤。尤其尽量不要在嘈杂的环境下使用耳机，因为在嘈杂的环境下想要听清，必然不得不调大音量。
此外，长期泡在棚里的音乐人，耳朵都很敏感，平时不要去太吵的场所，远离随时可能会发出尖叫的熊孩子。录音室的录音师去听现场，一般都要随身携带能降低音量的耳塞。
连续听音时间及休息
使用监听音箱工作，每连续聆听一个小时，至少要休息五分钟起身活动一下，不仅是为了耳朵，也为了身体的健康。在棚里的时候、可能每天要连续工作 8-12 小时，劳逸结合是很有必要的。长时间连续监听更容易造成听觉疲劳，影响对声音判断的准确性，从而降低效率。
监听耳机比监听音箱更容易疲劳，不仅有正常聆听的疲劳，还有耳机本身的重量，耳机弹簧的压力等因素，我个人认为，用耳机听音乐的疲劳点是一张专辑左右，也就是不超过50分钟。如果你每天使用耳机超过4个小时，条件允许的情况下，应该尽量使用音响。
上周在知乎还闹过一个笑话，一位发烧友说他听XX型号耳机，听久了会疲劳，看了XX论坛说升级电源线会有改善，问我是否属实，我回复他：是耳机听久了就会累，你中毒太深了。耳机是不适合长时间佩戴的，再好的耳机都一样。
如何发现听觉疲劳?当你发现你在现有的响度下开始听不清了，下意识想要调大音量时，可能就代表你需要休息了。如果把音量一直向上提升是没有尽头的，会超过标准监听响度，带来更大的伤害，显然是错误的。我甚至会要求自己，在听不清时，把音量调小，而不是调大，如果仍然听不清，就停下来休息一会儿。 |
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