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有效保健养生方法——听音乐
听音乐不仅是一种娱乐活动，更是一种有效的保健养生方法，音乐可以调整睡眠，缓解疼痛，协调神经生理功能，提高全身运动功能。音乐可以释放负性情绪，引导身心放松，改善注意力、判断力和记忆力，振奋精神，寻找自我美好的体验，纠正不良行为，完善健康人格。
音乐可以摆脱孤独，沟通情感，交流思想，增进社会交往能力，适应社会，获得满足，从而获得身心健康。
不同的音乐能激发不同的情绪，如雄壮豪迈的进行曲能使人志增力勇，催人进取；旋律优美的轻音乐能使人心旷神怡、轻松愉快。
经常听音乐，还能影响人对客观事物的态度和评价，有利于改善和协调人与周围环境的关系，锻炼人的注意力和记忆力，丰富和启发人的想象力和创造力。
悦耳的乐曲，悠扬的旋律，能使人全身心凝聚于乐曲之中，排除杂念，同时呼吸也变得舒缓，全身松弛，紧张的大脑皮层得以放松，从而调节身心，具有明显的降压、止痛和镇静作用. |
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发表于 2007-7-3 00:00:44
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