如何戴耳机？

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经常戴Earplug，尤其是内置Earplug的人，应掌握60-60-60原则。即听音乐时：
1、音量不要超过最大音量的60%
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3 u& ^4 s9 g' k$ }& c9 A+ I2、连续听的时间不要超过60分钟
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  `; V9 `8 U+ s9 n' \. X" p2 }3、外界声音最好不超过60分贝。
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9 v. Z- g6 e# ]' Y  很多人对分贝的数值没有概念，举几个例子供大家参考：很嘈杂的马路90分贝、一般说话60分贝、轻声耳语20分贝。
  Earplug最好选头戴式，比耳塞式对听力造成的损伤小。尽量不在嘈杂环境下用Earplug听音乐，避免使用者在这种环境下不自主地调高音量，高强度声音撞击耳膜会造成耳蜗内毛细胞损伤。