如何戴耳机？

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经常戴Earplug，尤其是内置Earplug的人，应掌握60-60-60原则。即听音乐时：
# H, G8 H. r! V8 |1、音量不要超过最大音量的60%
6 K% g% A9 K+ Y4 K( f' @. y
: N& z* f3 O6 T$ s' [9 j) P9 ]2、连续听的时间不要超过60分钟
+ c3 n: B  u+ T1 n- {8 I8 m
! S) }. R: I( L3、外界声音最好不超过60分贝。
2 R/ c- z% @8 j
  很多人对分贝的数值没有概念，举几个例子供大家参考：很嘈杂的马路90分贝、一般说话60分贝、轻声耳语20分贝。
+ c/ l3 |, j- u" a. F  Earplug最好选头戴式，比耳塞式对听力造成的损伤小。尽量不在嘈杂环境下用Earplug听音乐，避免使用者在这种环境下不自主地调高音量，高强度声音撞击耳膜会造成耳蜗内毛细胞损伤。