科普 |如何用“声音”减压？

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科普 |如何用“声音”减压？
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人们最开始关注ASMR，可能是因为ASMR的独特声音，使人能够感受到舒适、平静。什么是ASMR？ 它的英文全称是 Autonomous sensory meridian response，中文即[自发性知觉经络反应]，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知所产生的令人愉悦的独特刺激感。
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建议佩戴耳机观看
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ASMR的音视频节目，主要通过提供能够让人安静舒缓的声音、画像，为受众带来某种舒服的体验。

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ASMR的“疗愈”功能
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( C! d4 v  ^2 ^2 r图为B站ASMR声艺师CZ借助化妆刷制作触发音

) ^. j+ `9 e( b- R制作一期ASMR的音视频节目，声艺师会借助一些道具，做出最舒适的触发音。大多数ASMR体验者认为，ASMR具有催眠和安定功能，有助于改善睡眠。事实上很多ASMR素材与催眠选用的素材相似，声艺师也使用催眠师的行为，选取的视频通常提供了安静的环境，有助于心灵的平静。

# G- }1 f! V- i+ w: V(二)

ASMR的声音分析


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首先，ASMR作品声音的明显特点是: 作品中的声音都感觉与听者耳朵较近，以求达到声音“钻”进听者耳朵里的效果。这样的特点具有一定的优缺点。

$ r$ z, j' z8 M0 D( _# \优点：拾音距离较近，可以拾取到较多的细节部分；
缺点：容易产生近讲效应，虽然增加了声音的温暖度，但是影响了语言的清晰度，再加上原本声音就较为轻柔、音量较小，这给后期制作增加了一些难度。
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其次，ASMR作品还有一个本质性的特点就是音量较小、细节丰富，通过下图1等响曲线图以及下图2听阈图，我们得知在同一声量级中，人耳对中高频声音较为敏感，特别是在1000-5000HZ左右。
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' @8 z0 Z8 s, t3 E, M图1 等响曲线图； 图2 听阈图
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（三）

8 @4 e7 P5 E5 w# x2 g4 K如何挑选录制ASMR音频的麦克风？

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2 z5 w: |, J, \, Y5 w根据上文可以总结出ASMR作品较为明显的两个特点就是声音距离听者较近以及作品音量较小、细节丰富。这两个非常明显的特点导致制作者对于声音的拾取是有一定难度的。比如在声音拾取的过程之中，我们首先要考虑到信噪比，这是评判声音录制不可忽视的一项标准。
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4 p' }! h4 o! ]" y1 Y% D4 u4 o图为sE8小振膜电容麦克风
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“对于录制ASMR而言很重要的一点就是低底噪，sE8的80dB信噪比在同类麦克风中是非常的高了，而且小振膜指向型收音也能很好地集中收音（心型指向）以减少收录到周围环境的杂音。对于大多数asmr创作者或者主播而言，拥有一个绝对安静的录音环境是很难做到的一件事，sE8的低底噪以及集中收音能有效地提高收音的品质。”
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“另一方面，相较于大振膜麦克风，sE8身型比较小巧对于录制不同主题的asmr有更高灵活性，并且音质方面也有不输给同价位大振膜麦克风的表现，许多声音的细节和颗粒感表现得非常清楚。”
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— ASMR声艺师CZ B站@ComfortZoom
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. X. @6 ?: ]. h3 P/ L' }从上至下分别为sE8的衰减器开关和低切开关

% z8 Y$ D, E' k$ }* L- vsE8的衰减器开关位于话筒的正后面。打开开关之后，输入信号降低 10 分贝或者 20 分贝，可以确保高的动态范围以及高声压拾取且低失真；低切开关位于麦克风的右前侧。开关上档接入了一个80Hz低切滤波，下档为 160Hz 低切滤波。中间档为无滤波，保持麦克风平直的频率响应。

“从自己录制时的体验来讲，低频是最有穿透力的声音，但即便是在录音房内也难以完全隔绝低频。sE8的衰减器可以有效降低甚至消除录音环境中的低频声音，比如汽车与飞机经过，家中电器的低频声等等。” 此外，在非常近距离的录制声音的时候，低切开关也最大限度地减少了近讲效应。
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（四）

; p8 C3 Y, K: Y1 {: t) U了解ASMR音频的创作者


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, l" m' {4 n6 G7 i& o2 w9 C[用声音创造“世界”的人]

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+ o0 b/ f. I, A1 v- K2 u& q: ICZ是一名ASMR原创声艺师（关注他：B站@ComfortZoom），他第一次接触ASMR时，只是觉得很神奇很好听，后来他尝试去制作一些ASMR视频，并且收获了一些粉丝。有一次，他收到一位患抑郁症的粉丝留言：想听一期“翻扑克牌”的声音。这个留言让CZ也十分触动，因为这种抑郁的情绪其实CZ也有经历过，后来他就专门为这位粉丝制作了翻扑克牌的声音。制作完成后他说：至少是给予了一点点的帮助。”
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% m0 O9 K, W3 u$ K% o/ h' M然而当一名ASMR声艺师也不是一件很轻松的事，要做出最舒适的触发音CZ需要选择一个特别安静的时间起床录音，是在早上四点到五点之间。因为那时是“最”安静的时候；并且为了找到自己设想的声音，需要经过不断的尝试和失败。

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有人说他创造的声音有整个世界。CZ说：“现在人们的生活太快，我想要这种纯粹的声音带给人们小小的慰藉。”

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