17.要重视吸气肌肉群的锻炼

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第十七节  要重视吸气肌肉群的锻炼
    第四个无声练习是做“狗喘气”，也叫“蛤蟆气”的呼吸练习。
1 t9 F3 ]: s) C) E3 `    练习的目的：
. [; C: @+ ^6 X2 i. l+ a5 C    培养并锻炼呼吸肌肉群正确(腹式呼吸)、自然(习惯)的控制气息的能力和加强呼吸肌肉的弹性、灵活性。
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" @+ p5 f4 Q$ r' T: Y/ p6 Y    练习方法：
    做这个练习前，尤其对于初学歌唱的学员，首先要学习一下有关歌唱呼吸器官的生理构造(主要是肺和呼吸肌肉群的部份)。因为呼吸是发声的动力，学声乐的人理应重视歌唱呼吸的练习，不了解呼吸器官的构造，就很难达到正确有效的练习的目的。单独的纯呼吸练习，养成良好的深呼吸习惯，是很有必要的。这样可使正确的呼吸感觉(方法)自然(习惯)地过渡运用到艺术歌曲的演唱上去。在这里还要提及的是：当感觉(掌握)到腹式的呼吸以后，应在每日的生活(如行走、骑车、看书......)中用三分之一左右的小气量练习有关缓呼缓吸、急呼急吸、急吸缓呼等不同要求的呼吸方法，加强习惯(自然)感，并给“狗喘气”练习奠定基础。
    练习狗喘气。矛盾的主导方面(注意力)在吸上。不要有意识地去做呼气的动作，只要想到吸气后回松一下就可以了。整个感觉是一吸一松(呼)，一吸一呼。开始时，可先躺在床上练习，而后再运用到歌唱中练习。在这里特别要提醒的一点是：在做腹式呼吸或”狗喘气“练习时，胸部一定要自然、饱满(切勿僵紧)的站定、挺起，绝不可僵紧或塌陷下去。“狗喘气”可做急吸缓呼练习，也可做急吸急呼练习。急吸急呼要求每秒钟一吸一呼四次，而且一口气可做一吸一呼百次以上才算练习合格。另外，做呼吸练习时，下巴的肌肉要保持放松状。
1 e, H6 Y- {$ `, t' L    从生理学角度讲，呼吸系统的功能就是完成人体内的气体交换任务。吸入氧，排出二氧化碳，称为气体交换，也就是我们所说生活中自然的呼吸。人体呼吸生理学主要讨论外呼吸过程的各个环节。歌唱时所谈的呼吸，仅指人体呼吸生理学的呼吸运动部份。
    咽音练声体系八个步骤的练习的每—个步骤均离不开气息的配合。而每个步骤、每个动作气息的配合要求又是不完全相同的。因此，当咽音用于艺术歌唱时，如何正确的运用呼吸方法，得到正确的气息支持，使歌声唱在气流上，永远有着饱满而灵活的气息支持而获得全身心整体歌唱的感觉，这是每一个学习者所必须重视的课题。
    歌唱来自声带的振动，并借助腔体泛音共振，歌声的强弱，音调的高低，节拍的长短，声音的婉转流畅，均取决于气息的运用。所以，呼吸方法的正确，是声乐教学取得成效极为关键的一个环节。呼吸方法运用得当的歌手，他们的嗓音，共鸣、位置、乐感......都会给人以趋向成熟的感觉。呼吸不得要领，运用不当者，其歌唱嗓音必定不能自如，给听众会留下不得法，不舒服的印象。在教学实践中，常常发现歌唱的许多弊病均出自呼吸方法的不当，一但纠正了呼吸，有了坚强的气息支持，他们在歌唱中的困难就可以很快的克服。我们说，呼吸训练是歌唱训练的主要矛盾的道理就在于此。