今天聊点其他的：如何保护听力

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对于音乐人和声音工作者，最娇贵的是耳朵，做音乐需要较长时间跟音箱、耳机打交道，保护听力就成了头等大事。这篇文章就来聊一聊，音乐人如何养成良好的听音习惯。

    在《混音指南》的目录页之前的一页上，作者 Roey Izhaki 写了这样两段话：

    > 就像不能让品酒师去尝滚烫的油一样，你不能把尖锐的针插进混音师耳内的鼓膜。但是我碰到过某些混音师，他们常常使用非常大的监听电平，这就相称子将针插进自己的鼓膜一样，对我们的职业要求是有致命伤害的。与将针插进鼓膜不同的是，由大的监听电平所造成的听觉损伤往往不会显著地被人们所觉察，无论这种损害是立刻显现仍是过了很长时间才表现出来。

    > 用简朴的医学用语形容就是，若干年之后，我们可能失去我们感知高频声音的 能力，其中的不幸者可能会丧失实际听音的能力。在某些情况下，很大的监听电平会对鼓膜造成永久性的损害，甚至造成耳普。 很多音频工程师在他们的职业糊口生计中，都曾经碰到过几回由监听电平而产生的意外，多数人幸运地得以康复。但是，这种在脑子里持续泛起一个7kHz纯音的耳鸣现象可不怎么好受。

    良多音乐人，尤其是从事现场扩声和演出工作的，都曾泛起过不同程度的听觉不适，常石磊由于耳鸣的题目，很长一段时间睡不着觉。还有一些乐手老师，因为长时间承受舞台的大声压，一只耳朵听力急剧下降。所以音乐人要比普通听众，平时更要留意听音习惯。



    监听音箱和耳机的准确打开方式

    打开监听音箱前，确认声卡上的监听音量，在把监听音量调到较低水平。

    佩戴监听耳机前，先播放一段音频从耳机入耳声音，确认声音不至于过大之后再戴上。

    能够养成以上两条准则，可以最大程度的杜绝此类题目发生。良多时候，我们无法预计接下来播放的音频，到底是多大声，音乐软件和设备会不会出故障，声卡上的监听音量会不会由于其他情况被复位到 0dB 等等突发情况。

    把小音量调大是轻易的，但等你听到“轰”的一声再把音量调小就已经来不及了，比起对听力造成的损伤，烧了音箱都是小事儿。

    听音音量

    使用监听音箱时，监听音量应低于尺度监听声压。混音棚的尺度监听声压是 85 dB SPL，这个响度更多用于终极检查作品，实际工作时，为了减小听觉疲惫，大概会在 70-75 dB 之间工作。 一个在一米以外尖叫的熊孩子，其声压大概是 85 dB，85dB 的监听声压听起来并不算很吵，不少人平时听歌兴致一来不自觉的加大音量，一不留神很轻易超过了。

    声压大小可以使用声压计或借助iPhone上的类似APP进行丈量，经由测试以后，你大概会知道，在你的声卡上把监听音量调到什么位置，输出的音量是 85 dB 左右，记住这个位置，平时不要让输出音量超过这个位置。

    使用耳机听音时，因为每个人对于音量大小的习惯不同，就像有的人口味偏咸有的人口味偏淡，耳机似乎并没有同一的尺度。但原则上我以为，在能听清的情况下，尽可能使用小的音量监听。大音量必定更轻易引起疲惫，造成听力损伤。尤其尽量不要在嘈杂的环境下使用耳机，由于在嘈杂的环境下想要听清，必定不得不调大音量。

    此外，长期泡在棚里的音乐人，耳朵都很敏感，平时不要去太吵的场所，阔别随时可能会发出尖叫的熊孩子。录音室的录音师去听现场，一般都要随身携带能降低音量的耳塞。

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  连续听音时间及休息

    使用监听音箱工作，每连续聆听一个小时，至少要休息五分钟起身流动一下，不仅是为了耳朵，也为了身体的健康。在棚里的时候、可能天天要连续工作 8-12 小时，劳逸结合是很有必要的。长时间连续监听更轻易造成听觉疲惫，影响对声音判定的正确性，从而降低效率。

    监听耳机比监听音箱更轻易疲惫，不仅有正常聆听的疲惫，还有耳机本身的重量，耳机弹簧的压力等因素，我个人以为，用耳机听音乐的疲惫点是一张专辑左右，也就是不超过50分钟。假如你天天使用耳机超过4个小时，前提答应的情况下，应该尽量使用音响。

    上周在知乎还闹过一个笑话，一位发热友说他听XX型号耳机，听久了会疲惫，看了XX论坛说进级电源线会有改善，问我是否属实，我回复他：是耳机听久了就会累，你中毒太深了。耳机是不适合长时间佩戴的，再好的耳机都一样。

    如何发现听觉疲惫？当你发现你在现有的响度下开始听不清了，下意识想要调大音量时，可能就代表你需要休息了。假如把音量一直向上晋升是没有尽头的，会超过尺度监听响度，带来更大的伤害，显然是错误的。我甚至会要求自己，在听不清时，把音量调小，而不是调大，假如仍旧听不清，就停下来休息一会儿。

    以上是关于如何养成准确的听音习惯，保护听力的几条建议。