如何减小耳机对耳朵的伤害

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戴上耳机，世界与我无关。这样一句在网络上流行甚广的话成为了不少时尚人士的座右铭。信息化时代的今天，戴耳机的人随处可见，尤其是白领一族，由于工作的压力增大，朋友间的交流少了，与家人的沟通也没了，于是塞上耳机，成为了许多白领女性的自我调节和放松的方式之一。

" y8 s- d* O' Q听着音乐里我们，是不是有了感触？难过？开心？可是你知不知道，在你受到安慰的同时却“伤害”了我们的耳朵。

9 C( k$ q3 R6 B/ i4 Y- ^& F专家指出，现在有这种不良习惯的年轻人很多，殊不知，这将会对他们的听觉系统造成危害。由于耳机直接接近鼓膜，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大，很容易造成对耳膜和内耳的伤害，噪音累积到一定程度就会产生耳鸣、耳痛、头痛、头昏、情绪紧张、记忆力减退等症状，另外，长期佩戴还可能导致耳朵发炎。

9 w6 @2 _3 }) {+ \! |白领们注意了，如何减小耳机对耳朵的伤害？

9 ]4 X$ m) C: K/ d建议一：购买高质量的耳机
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7 W' l7 f+ K5 g3 ^0 h购买耳机时不妨挑能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。一般来说，听到同等音量的音乐，用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7~9分贝。

: `  K. x% T( ~. Y建议二: 掌握60-60原则　　
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) j- R  V2 x0 x/ k4 q经常戴MP3听音乐的人应掌握60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。

5 G4 F5 i7 d0 X  T3 f% o建议三:尽量在安静环境下听音乐

专家认为，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。而在安静环境下，几种耳机的输出音效相差无几。
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戴耳机的危害大吗？长期戴耳机危害很大，尤其是入耳式耳机。所以建议避免过多戴耳机。