吉他手指操的练习方法

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吉他手指操的练习方法


0 N- P3 {) X4 c# v. p' e$ ^　　左右手指不灵活是广大初学者的通病，长时间练习难免会感到疲劳酸软。适当的锻炼手指能够很好的放松手指，下面就是小编为大家整理的手指操练习，希望对大家有所帮助!
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7 B/ ^8 o# a) `　　手指操的练习

　　1、伸展开五指，第二指不动，其余各指逐个地向它靠拢，刚开始就觉得挺有难度呢;

, m% j' O* ?4 o+ l* l　　2、五指作扇形散开和靠拢，第二指保持不动，再使第三和第四指相继保持不动;

, ?) U. e2 k9 Q% A# X8 w1 t　　3、拇指在与手掌垂直的平面上移动;

　　4、二和四指在第三指上方靠紧，然后在它的下方靠紧，三和五指在第四指上方和下方做同样动作;
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$ c# n3 {; q. q# I6 V　　5、使二——四和三——五指靠紧，先是第二——四指上，而后是三——五指上;

　　6、使拇指和第二指指尖靠拢，然后沿着想象中的半圆形分开。继之再加上手臂划圆圈动作。手指散开要异常迅速，同时手臂动作要平稳、均匀。手臂划动一圈，手指散开十二——二十次，其顺序是：二——三——四——五——四——三——二——三等等;

　　7、拇指尖、然后其余各指在空中划三角形和四角形;

$ R: P; s- P/ w9 u' W　　8、依次用两指划圆(每个手指划半圆)。手腕和手臂都不应协助，动作只用手指完成;

　　9、各指依次弹击拇指。拇指完成侧向动作。本练习可加上手臂划圆圈动作;
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　　10、左手手心向内，右手手心向下，右手第三指轻轻接触左手手心。从接触点起不停顿地抬起右手(上臂不参与动作)。腕部消极活动，动作由下臂控制;
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　　11、腕部柔软地弯曲，下臂的弯曲面向上。腕部伸直，同时五指撑开。与前一练习相反：手臂从伸直到弯曲;

　　12、右手手心向内。下臂做纵向动作，腕部做消极的侧向动作。本练习由两手轮流做(各做五——十次弯曲);

* E" Q  ?7 v" c8 z' N) K" k1 n$ E' q　　13、腕部不动，手指第一排关节做消极动作;
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　　14、手指略略弯曲，手心向上。以这种状态为出发点，最大限度地伸展五指。 做同样的动作，但是要加上下臂的回转，不间断地进行。下臂转动要慢(从内展到外展以及相反)，同时手指伸屈要快;
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  V: u2 N( q& H6 q　　15、手指绕圈运动;
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. P/ ?0 G) J  T& T2 Y6 O+ ?　　手指操的种类
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　　挤压中指
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( h( A; q( J. @5 N　　方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。
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　　作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。

　　轻攥中指
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　　方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。
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　　作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。

　　轻挤无名指

　　方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，
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( |3 q, w3 n/ f: {9 A4 ~7 g- u　　一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。

3 [; ]  c+ [: O$ S! J1 h& T$ _7 K　　作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。

　　挤压手心
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/ n( ^% \( e  c: z　　方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。

　　作用：消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。
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