吉他手指操的练习方法

juce8860

吉他手指操的练习方法

9 X. C) {, t1 a% U
　　左右手指不灵活是广大初学者的通病，长时间练习难免会感到疲劳酸软。适当的锻炼手指能够很好的放松手指，下面就是小编为大家整理的手指操练习，希望对大家有所帮助!



' d% N( p( k) u7 U, e　　手指操的练习

' M+ C5 m2 G! d6 x+ w　　1、伸展开五指，第二指不动，其余各指逐个地向它靠拢，刚开始就觉得挺有难度呢;
7 L+ c, J* m  ]0 D$ W0 U4 v3 n
　　2、五指作扇形散开和靠拢，第二指保持不动，再使第三和第四指相继保持不动;

: j8 K' W. x% q2 R* X　　3、拇指在与手掌垂直的平面上移动;

　　4、二和四指在第三指上方靠紧，然后在它的下方靠紧，三和五指在第四指上方和下方做同样动作;
( o' h, I/ X; ~  N( m' u
7 a" Y$ ?* B9 p  T  l+ G. [　　5、使二——四和三——五指靠紧，先是第二——四指上，而后是三——五指上;

# n! |# V8 m( Q+ g5 I　　6、使拇指和第二指指尖靠拢，然后沿着想象中的半圆形分开。继之再加上手臂划圆圈动作。手指散开要异常迅速，同时手臂动作要平稳、均匀。手臂划动一圈，手指散开十二——二十次，其顺序是：二——三——四——五——四——三——二——三等等;
4 f, u8 f2 J# A
4 h7 r) @' C  P8 C) j0 j3 }! H　　7、拇指尖、然后其余各指在空中划三角形和四角形;

　　8、依次用两指划圆(每个手指划半圆)。手腕和手臂都不应协助，动作只用手指完成;

　　9、各指依次弹击拇指。拇指完成侧向动作。本练习可加上手臂划圆圈动作;
. V+ M1 b, r: }) h
　　10、左手手心向内，右手手心向下，右手第三指轻轻接触左手手心。从接触点起不停顿地抬起右手(上臂不参与动作)。腕部消极活动，动作由下臂控制;
% t# J! l1 o3 I! V3 U  K
4 K" w; O8 n  q5 F  F2 m　　11、腕部柔软地弯曲，下臂的弯曲面向上。腕部伸直，同时五指撑开。与前一练习相反：手臂从伸直到弯曲;

　　12、右手手心向内。下臂做纵向动作，腕部做消极的侧向动作。本练习由两手轮流做(各做五——十次弯曲);

1 J# C% X9 ]: ?' X' q# M　　13、腕部不动，手指第一排关节做消极动作;
/ e: f/ p- s3 @) s
. {3 K% ]; D3 t" m4 M% k7 K　　14、手指略略弯曲，手心向上。以这种状态为出发点，最大限度地伸展五指。 做同样的动作，但是要加上下臂的回转，不间断地进行。下臂转动要慢(从内展到外展以及相反)，同时手指伸屈要快;
' I) B& J) z0 z# T
　　15、手指绕圈运动;

　　手指操的种类
) e/ d9 `9 x# E) i! K+ V! }% f
+ O, r/ u1 T# q: Q　　挤压中指

　　方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。
2 _4 l, C, m2 g# v8 n/ }# \
  O0 B- Z1 M- W2 M& H+ h　　作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。
" |5 w% C9 T  u- ?
* _1 R5 V4 W0 b& S2 Z# A- \　　轻攥中指

2 }+ o5 n5 Q! H0 G- p. A　　方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。
' S; C8 z( i) ^$ J, f. a% ~
　　作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。
4 H. ]1 E$ |: \
　　轻挤无名指

　　方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，
+ z$ S! \. N" }3 y, h9 n! s7 N
　　一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。

　　作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。

　　挤压手心
# H+ Z3 V: x8 W3 L; J9 P! I6 R
3 r' r5 y! W2 V" Y& d3 x& j　　方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。

　　作用：消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。

( A0 l6 Q* Y; T+ s6 @# z: R  L
. I+ {% e# J5 @. X! [* d; B6 ~% f6 n