切勿长时间使用耳机 以免伤害听觉系统

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烟台市疾控中心专家介绍，噪音通常对听觉系统的损害是慢性声创伤，而耳鸣往往是噪音性耳聋的先兆，长期暴露在噪音环境中的人在出现耳聋之前，一般会出现双耳持续、高调耳鸣。噪音不仅会损伤听力，还会危害耳的非听觉系统，引起头晕，并对耳以外的其他系统进行损害，如影响精神、心理和行为等，进而引起头昏、头痛、心慌、烦躁、焦虑、失眠、耳鸣等神经衰弱表现。同时，噪音对心血管、消化系统也都有影响，可导致血压增高、恶心、免疫力下降。
　　为避免噪音伤害青少年的听力，烟台市疾控中心专家提醒，在室内尽量调低音量，将音量设置到自己刚刚可以听清楚的程度即可。对于头戴式耳机来说，音量应该调整在可以听清周边对话为宜；对于入耳式耳机，可以拿掉一边耳机，将另一侧的音量调整到与对话音量相似为宜，在需要调高音量时，最好不要超过60%的最大音量。
/ Q" [2 F! G& Z　　此外，专家指出，当遇到周围环境嘈杂，将音量开到更高也难以听清时，就应该果断关掉耳机，如果在这种高分贝噪音环境下非要听歌的话，不妨换入耳式或对外界噪音屏蔽效果比较好的头戴式耳机；切勿长时间使用耳机，一般来说，每天使用耳机的时间不要超过2-3个小时，而带着耳机睡觉更是要避免的不良习惯。

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