如何戴耳机？

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经常戴Earplug，尤其是内置Earplug的人，应掌握60-60-60原则。即听音乐时：
# m: N  b; L+ {( Y9 Z1、音量不要超过最大音量的60%
7 R- e. l$ f( y( m* f2 R) u
! G' m1 S  l5 X3 I: T2、连续听的时间不要超过60分钟
0 I; T% K, |3 p- |& C7 X- X3 i* T
# U1 ?; ^! K. H1 P- d3、外界声音最好不超过60分贝。

  很多人对分贝的数值没有概念，举几个例子供大家参考：很嘈杂的马路90分贝、一般说话60分贝、轻声耳语20分贝。
1 Y2 f' z! Q) c: ~3 Q8 y  Earplug最好选头戴式，比耳塞式对听力造成的损伤小。尽量不在嘈杂环境下用Earplug听音乐，避免使用者在这种环境下不自主地调高音量，高强度声音撞击耳膜会造成耳蜗内毛细胞损伤。