嗓音保健与常见的疾病 （二）
第二阶段在获得了横膈膜呼吸运动的感觉，气息比较流畅，喉咙打开，面罩共鸣有了初步的感觉之后，就可以开始第二阶段的练习。这个阶段练习应逐步向上下两极扩展音域，声音要统一连贯、灵活，气息流畅，面罩共鸣的调节自如，音色富有光彩，力度对比更强。
（一）快速音阶练习
（1） 1 2 3 4 5 5 6 7 1 2 2 1 7 6 5 5 4 3 2 1
mi me ma mu
li le lo lu
（2） 1 2 3 4 5 4 3 2 1 2 3 4 5 4 3 2 1 2 3 4 5 4 3 2 1
I e a
（3） 1 3 5 1 5 3 1 0 3 0 5 0 1 0 5 0 3 0 1
I I I I I I I i
a a a a a a a a
（4） 1 2 3 4 5 6 7 1 2 1 7 6 5 4 3 2 1 2 3 4 5 6 7 1 2 1 7 6 5 4 3 2 1
mi ma
I a
（5） 1 2 3 4 5 4 3 2 1 2 3 4 5 6 7 1 2 1 7 6 5 4 3 2 1
a
快速音阶练习的特点：
1、快速音阶练习能使横膈膜的呼吸支持持续有力。因此，歌者要像练慢慢的长音音阶练习一样，尽量唱得长些、平稳、连贯流畅。
2、快速音阶练习，能使声区上下统一。由于速度比较快，气息比较流畅，歌者能抹掉了声区变换的痕迹，原来有“坎”的声音，这样的快速流动中被逐渐地“磨”掉了。因此，歌者要唱得轻柔、连贯，流动感要强。声带要用得比较薄些，泛音色彩鲜明。
3、快速流动练习，可以避免多余的发声动作。有些人习惯在某个声区习惯性地做一些多余的动作，如：在进入高音的换声区时，喉咙习惯给一把劲，这样的练习中，往往来不及做，因此，它对于克服诸如此类的坏习惯是很有好处的。
（二）琶音练习
（1） 1 3 5 1 5 3 1 -
mi
（2） 1 3 5 1 3 1 5 3 1 - - -
mi ya
琶音练习是扩展音域、统一声区，巩固、提高呼吸、发声、共鸣、吐字等方面的技术的综合能力。除了做些简短、单一乐句的发声练习外，还可用声乐练习曲，如：孔空、阿勃特、西贝尔等，这些练声曲都是锻炼发声机能的极好教材。以上练习，是为歌曲演唱艺术做准备，最终目的是为更好地演唱歌曲，使声音达到完美的境地。
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