成人学琴手指操

audiority

1.      练掌关节力量——类似抓东西的动作，但是仅掌关节用力，其他关节放松。
2.      练手指柔韧性——大拇指：把掌关节用力往外顶出来。其他手指：同时向上掰二四指，在同时掰三五指。
3.      练指尖的灵活性——手伸直，然后仅让第一关节弯动，如果做不到可以先捏住手指下面。
4.      练手指的独立性——手伸直，每个手指独立画圈，尽量画圆。
5.      练手腕之“揉面团”——把一只手的指尖轻放在另一只手的掌心，然后手腕画圈，感觉要是手指没有骨头的话，一定会被揉成一团。
6.      练手腕之“切菜”——把一只手当菜板，另一只手当菜刀，切，但是仅手腕动。

kathy_0811

分享了，谢谢楼主的发布，我收藏了！